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水是最便宜的药!这个喝水法让大病小病都远离

发布时间:2020-04-18 09:57

 

 

这是一个让人震惊的发现:你每天都能喝到的水其实是最便宜且最好的“药”!

 

  经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这丝毫不夸张。在某种程度上,水也是最好、最便宜的药,只要喝对了,防病治病的功效棒棒哒!

 

  关于会喝水的好处,先给你一张图震惊一下:

 

  据中新网报道,英国一位42岁的女记者萨拉•史密斯(Sarah Smith)每天喝三升水,坚持四周之后,样貌足足年轻了十岁。

 

 

  她因长期身体不适去看医生。结果医生建议她每天喝够三升水,于是她遵循医嘱并开始记录自己喝水前后的变化。

 

  四周之后,萨拉惊喜地发现,她面部的眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑等症状均大有改善,头疼的症状也减轻了,看起来像变了个人。

 

  下面开始正题,怎样喝水才最健康的呢?往下看——

范玉娟小的时候,就不喜欢张彪,听说自己长大后要嫁给张彪,她哭了。小孩的笑比哭多,她笑过之后,就把哭的事情忘了,但那个人的影子总是缠绕着她。她长大后,影子变成了石头,她感受到了越来越重的压力。她对他的厌恶之心并没有因为年龄的增长而改变。他缺少的,并不只是一只眼睛。换句话说,他身体某个部位的缺失并没有因为他的其他方面的发育成长而得到弥补。他虽然长大成人,可是他的灵魂与精神,并没有随他的肉体一同成长,他儿时的愚顽、粗鲁以另一种形式保留在他的身上。他看她的目光贪婪而冷漠,就像他家的一件物品,存放在别人家里,只等到时来拿。她也承认自己对他的亏欠,但她愿意以其他方式去补偿,她可以把他当作哥哥,当作亲人,她可以给他当牛做马做什么都行,就是不能让他做自己男人。随着生命意识的觉醒和人生信念的确立,她开始反抗了,而反抗给她带来了一系列的磨难…… 范玉娟说,强加给她的婚姻她可以反抗,但叫她难以反抗的,是她的父母。她的父母,受到更多的压力:有张家的压力,有周围舆论的压力,还有来自她的压力,有对张家和女儿双重愧疚而产生的心灵的煎熬。在十里界人眼里,她是一个受害者,可是在她那个村子,她和她的家人,被视为背信弃义之人。村里人的这种指责,她可以置之不顾,可是她的父母却无法承受。范玉娟说,她想到过死,也曾作过死的打算,如果她一死,她欠张家的债就结清了,她父母所受的屈辱也就洗清了,只是对于这个世界,她还有很多眷恋,最使她眷恋的,还是她的父母……. 听了范玉娟的话,苏佩兰受到很大的震动,这一夜他失眠了。

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防色斑:早起喝杯温开水

 

人体经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄,温白开就是第一选择。

 

  刷牙后喝杯白开水可以迅速起到冲刷机体、养颜排毒的作用,防止色斑的产生。

 

防便秘:大口喝水
 

 

  便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出。

 

  要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧:便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状。

 

防尿路结石:3个黄金时段要喝水

 

  广东省中医院副院长陈志强提醒:

 

  早上10点、下午4点、晚上10点,这三个时段人体最缺水,此时尿液会过分浓缩,易于形成结石。在此时喝水,补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml,饮水要分多次,并在全天中平均分配。

 

防中风:睡前及半夜各饮一杯开水

范玉娟小的时候,就不喜欢张彪,听说自己长大后要嫁给张彪,她哭了。小孩的笑比哭多,她笑过之后,就把哭的事情忘了,但那个人的影子总是缠绕着她。她长大后,影子变成了石头,她感受到了越来越重的压力。她对他的厌恶之心并没有因为年龄的增长而改变。他缺少的,并不只是一只眼睛。换句话说,他身体某个部位的缺失并没有因为他的其他方面的发育成长而得到弥补。他虽然长大成人,可是他的灵魂与精神,并没有随他的肉体一同成长,他儿时的愚顽、粗鲁以另一种形式保留在他的身上。他看她的目光贪婪而冷漠,就像他家的一件物品,存放在别人家里,只等到时来拿。她也承认自己对他的亏欠,但她愿意以其他方式去补偿,她可以把他当作哥哥,当作亲人,她可以给他当牛做马做什么都行,就是不能让他做自己男人。随着生命意识的觉醒和人生信念的确立,她开始反抗了,而反抗给她带来了一系列的磨难…… 范玉娟说,强加给她的婚姻她可以反抗,但叫她难以反抗的,是她的父母。她的父母,受到更多的压力:有张家的压力,有周围舆论的压力,还有来自她的压力,有对张家和女儿双重愧疚而产生的心灵的煎熬。在十里界人眼里,她是一个受害者,可是在她那个村子,她和她的家人,被视为背信弃义之人。村里人的这种指责,她可以置之不顾,可是她的父母却无法承受。范玉娟说,她想到过死,也曾作过死的打算,如果她一死,她欠张家的债就结清了,她父母所受的屈辱也就洗清了,只是对于这个世界,她还有很多眷恋,最使她眷恋的,还是她的父母……. 听了范玉娟的话,苏佩兰受到很大的震动,这一夜他失眠了。

  缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。

 

  首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示,不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。

 

防高血糖:每天至少4杯水
 

 

  《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称,每天喝水4杯(227克/杯),可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。

 

想减肥:饭前喝水
 

 

  英国伯明翰大学一项研究发现,只要在每餐饭前半小时,坚持喝一杯500毫升的水,坚持3个月,体重就能减轻2公斤-4公斤。

 

  解放军第309医院营养科王晶介绍,这和我们常说的“饭前喝汤”有些相似,首先可通过增加饱腹感减少进食;其次,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。

 

防胃酸——喝点苏打水
 
 

  如果感觉胃酸,可以喝苏打水试试,初次喝可能感觉味道接受不了,可将果汁兑在苏打水里饮用。连续饮用几天,胃酸导致的不适可得到缓解,胃里感觉很舒服。

范玉娟小的时候,就不喜欢张彪,听说自己长大后要嫁给张彪,她哭了。小孩的笑比哭多,她笑过之后,就把哭的事情忘了,但那个人的影子总是缠绕着她。她长大后,影子变成了石头,她感受到了越来越重的压力。她对他的厌恶之心并没有因为年龄的增长而改变。他缺少的,并不只是一只眼睛。换句话说,他身体某个部位的缺失并没有因为他的其他方面的发育成长而得到弥补。他虽然长大成人,可是他的灵魂与精神,并没有随他的肉体一同成长,他儿时的愚顽、粗鲁以另一种形式保留在他的身上。他看她的目光贪婪而冷漠,就像他家的一件物品,存放在别人家里,只等到时来拿。她也承认自己对他的亏欠,但她愿意以其他方式去补偿,她可以把他当作哥哥,当作亲人,她可以给他当牛做马做什么都行,就是不能让他做自己男人。随着生命意识的觉醒和人生信念的确立,她开始反抗了,而反抗给她带来了一系列的磨难…… 范玉娟说,强加给她的婚姻她可以反抗,但叫她难以反抗的,是她的父母。她的父母,受到更多的压力:有张家的压力,有周围舆论的压力,还有来自她的压力,有对张家和女儿双重愧疚而产生的心灵的煎熬。在十里界人眼里,她是一个受害者,可是在她那个村子,她和她的家人,被视为背信弃义之人。村里人的这种指责,她可以置之不顾,可是她的父母却无法承受。范玉娟说,她想到过死,也曾作过死的打算,如果她一死,她欠张家的债就结清了,她父母所受的屈辱也就洗清了,只是对于这个世界,她还有很多眷恋,最使她眷恋的,还是她的父母……. 听了范玉娟的话,苏佩兰受到很大的震动,这一夜他失眠了。

防烦躁:一有空就喝水
 
 

  大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水,一有空就喝水。

 

喝水量:记住一个公式
 

 

    尽管喝水是最好的药,但是也不能过量“服用”哦!一般情况下,人体的最低需水量是1500ml。

 

  对于成年人来讲,每天水的相对需要量是:30×体重(kg)

 

 

举例:一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为:60×30 = 1800ml。

 

你今天喝够量了吗?